「シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション」は、シンディが出産後に元の体型を取り戻す為に行った（という設定の）エクササイズプログラムで、出産後の女性はもちろん、運動の経験のない人全般を対象にしています。

まずは通しで観てみました。

内容は、ワークアウトAからCの、3つのパートで構成されています。

ワークアウトAは、12分ほどの軽いプログラム。道具なども使いません。ウォーミングアップからクールダウンまで入っているので、これだけで1回分の軽いエクササイズとして完成しています。今まで全く運動の経験のない人は、まずは2週間程度、このワークアウトAだけ行うようにとアドバイスされています。

ワークアウトBはちょっとハードな内容が入ってきます。計16分ほど。使う道具はトランプ10枚とダンベル。ただし、最初のうちはダンベル無しで行ってもいいとアドバイスされています。
Aが慣れてきたら、AとBを連続で行うように構成されています。

ワークアウトCは、41分間のメニュー。かなりハードな内容で、AとBの連続して問題なくこなせるようになったらCに進むようにとアドバイスされています。
トランプとダンベルの他に、椅子を使用します。

最近流行りの（もう下り坂かな…）ビリーズ・ブートキャンプとは正反対の、ゆったりした音楽をBGMに、ごくごく軽いメニューから順を追っていくエクササイズ・プログラムです。ダンス的な要素もなく、あくまでストレッチと軽い筋トレ。
エアロビクスなどの経験者の方には、たぶん物足りない内容なんじゃないかな。
自宅で初めてエクササイズに挑戦！という方向きのDVDですね。スペースもあまり必要ないので、テレビの前で充分できるのも良いです。
それからもちろん、シンディが美しい。これでママだなんてすご過ぎます。

初日はワークアウトAだけを行ってみたのですが、一番ハードなメニューでも腹筋20回なので、疲れはするけど汗はかかないくらいの内容でした。
とはいえ、Bまで通すとさすがに運動不足の身としてはキツそう…。そのうちトライしてみます。
ダンベル購入は、その後でいっか…。