「パーフェクトリー･フィット」は、上半身編と下半身編の2つのDVDが発売されています。
内容はというと、ウォームアップとクールダウンのストレッチ以外、ただただひたすら筋トレ！
純粋に、筋肉をつけて身体を引き締めたい人向けになっています。
また、メニューごとにチャプターが独立しているので、「太ももの引き締めをやりたいから、ウォームアップと太ももの運動メニューだけをセレクト」といった感じに、自由にプログラムを構成できるのもポイントです。

まずはロウアー・ボディ編にトライ。
使用するのは椅子だけ。より負荷をかけたいならアンクルウエイトを。
床に敷くマットかタオルがあったほうがいいかも。

正直、わたしみたいな運動不足の人間は、最初のウォームアップだけでかなり息があがってしまいます。全部通しなんて絶対ムリ！ 足を上げる運動を、10回×3セットとか20回×2セットとか、60分間黙々と繰り返すんですもの。
でも、上記の通り、必要な運動だけをセレクトして流すことが可能なので、最初のうちはメニューを絞って、徐々に増やしていけばOKですね、うん。

内容は主に、ヒップ周りの運動と、太ももまわりの運動です。ふくらはぎや足首の引き締めメニューが１種類しか入っていないのが、個人的にちょっと残念。


ポルトガルの美しい景色を背景にした、スーパーモデルとして活躍していた当時のクラウディアの美しい映像は優雅です。とはいえ、音声は吹き替えメニューもあるので、エクササイズ中にたびたび画面を見る必要はありません。
何より、60分間タップリのエクササイズが入って900円弱という値段はお得！

マイペースで筋肉をつけて、下半身太りを解消したい方におすすめです。